Coudières de musculation : présentation
Les coudières de musculation sont des dispositifs de protection qui sont portés au niveau du coude dans un but préventif ou thérapeutique. Exerçant une pression idéale sur les muscles, ces équipements offrent une meilleure oxygénation des articulations et favorisent la circulation du sang pendant l’effort physique. Hormis vos séances de musculation, ces dispositifs peuvent être portés au quotidien sous vos vêtements et même pour vos sessions de running.
Les coudières ont pour but de préserver vos coudes contre l’épitrochléite (golf elbow) ou l’épicondylite (tennis elbow). Elles ont également la capacité de soigner efficacement les entorses et les douleurs survenues au cours des séances d’entrainement. Sur le marché, il existe plusieurs modèles de coudières qui présentent chacun des avantages spécifiques.
Les différents types de coudières
Accessoire servant à la fois de prévenir contre les blessures et d’atténuer les douleurs, la coudière existe en plusieurs modèles.
La coudière épicondylite
Causée par l’inflammation des tendons, l’épicondylite est une sorte de souffrance qui se manifeste fréquemment chez les sportifs. Grâce à une coudière épicondylite, il est possible de soulager ces douleurs au niveau de l’avant-bras et du coude.
La coudière tendinite
La tendinite est une pathologie articulaire qui se présente par une décharge électrique ou une sensation de brûlure. Si vous pratiquez de la musculation ou du fitness, l’utilisation d’une coudière de type tendinite vous aidera à éviter ce désagrément.
La coudière dédiée à l’arthrose
Arthrite se montrant lors de l’usure des tissus souples, l’arthrose peut provoquer une immobilisation totale du coude. Afin de prévenir contre cette souffrance, il vaut mieux s’équiper d’une coudière pour arthrose pendant chaque séance d’entraînement.
La coudière consacrée à l’entorse
Quant à la coudière pour entorse, elle sert principalement à empêcher la lésion des ligaments. Pour assurer son rôle, elle exerce une compression au niveau de l’articulation.
Quels sont les avantages des coudières de musculation ?
Les coudières de musculation effectuent une excellente compression sur les ligaments et les tendons, ce qui réduit le risque de tendinite. Grâce à la chaleur thérapeutique qu’ils produisent, ces équipements facilitent la reprise du sport à la suite d’un traumatisme. À la fois légère, élastique et ferme, la coudière présente un très grand confort et ne corrompt pas vos mouvements. Pour cette raison, elles peuvent parfaitement être portées lors de vos différentes séances de musculation. Par ailleurs, ces équipements de protection présentent une excellente durabilité et sont faciles à porter. Pour une protection optimale, vous pouvez opter pour le manchon de protection coudière qui couvre le bras jusqu’au poignet.
Quels sont les critères de choix des meilleures coudières de musculation ?
Si vous désirez profiter des multiples avantages des coudières, il est important de prendre en compte plusieurs détails avant tout achat.
L’objectif à atteindre
La première astuce pour choisir sa coudière est la définition de son objectif. Sur le marché, il existe deux types de coudières à savoir :
- les coudières souples : elles sont utilisées pour maintenir un coude affaibli. Optez pour ce type si vous souffrez déjà d’un quelconque traumatisme ;
- les coudières préventives: elles jouent un rôle de prévention sur les articulations. Elles vous offriront une protection optimale.
La taille de votre coude
Il est important que la coudière soit parfaitement ajustée à votre coude afin de jouer efficacement son rôle. Pour connaitre la taille parfaite, vous devez mesurer le diamètre de l’avant-bras à l’aide d’un mètre ruban qui sera placé à 8 cm au-dessus du coude. Si vous obtenez une circonférence comprise, entre :
- 21,5 et 23 cm : choisissez une coudière de taille 1 ;
- 23,5 cm et 25 : optez pour la taille 2 ;
- 25 et 28 cm : vous pouvez prendre la taille 3 ;
- 28 cm et plus : la taille 4 sera parfaite.
La matière de fabrication
La matière de fabrication des coudières joue un rôle important dans le confort ressenti, la durabilité du produit et dans le niveau de soutien. Ce critère impacte également le prix de ces dispositifs. Sur le marché, les matières fréquemment utilisées pour les coudières sont entre autres :
- le nylon : ayant un faible taux d’absorption, cette matière est recommandée pour les personnes qui transpirent beaucoup. Elle est appréciée pour sa durabilité et sa facilité d’entretien ;
- le coton : il procure un meilleur confort. Hypoallergénique, il est conseillé pour les personnes ayant une quelconque allergie cutanée ;
- le spandex : cette matière épouse parfaitement les formes du corps et offre une parfaite liberté de mouvement ;
- le néoprène : cette matière se différencie par sa douceur et sa souplesse qui procurent un réel confort.
Outre la taille de votre coude et la matière de fabrication, vous pouvez aussi sélectionner votre coudière de musculations en fonction de sa forme ainsi que son design.
En général, ce dispositif doit offrir une bonne stabilité, peu importe votre condition physique. Par conséquent, il est conseillé de privilégier un type de coudière qui s’adapte à votre morphologie. Autre point à ne pas oublier, votre coudière doit être lavable et facile à transporter.
Quels sont les facteurs qui influencent le coût d’une coudière de musculation ?
Sur le marché, il existe de nombreux types de coudières de musculation dont le prix varie d’un modèle à un autre. Avant d’acheter cet équipement, voici les différents facteurs qui peuvent influencer son coût.
La marque
Dans l’univers du business, il y a des marques plus chères que les autres. Il faut savoir qu’une coudière de musculation Matchu Sports est plus abordable qu’une paire de coudières Nike. Lorsque vous allez acheter ce produit, il est donc essentiel de tenir compte de la marque. Parmi les enseignes de références, il y a Nike, Reebok, Adidas, Kempa, Select, Hummel, Thuasne ou encore McDavid.
La matière de fabrication
D’une autre part, la matière de fabrication impacte également le coût d’une coudière de musculation. En principe, elle peut être en nylon, spandex, néoprène ou coton. Pour un meilleur confort, un modèle conçu en coton est recommandé. En ce qui concerne le prix, ce sont les coudières en coton qui sont les plus chères.
La présence d’option additionnelle
En termes d’option additionnelle, une paire de coudières peut être équipée d’un stabilisateur à ressort, d’inserts en silicone, de coussins supplémentaires ou bien de manchons de protection.
Tarif moyen des différents types de coudières de musculation
| Types de coudière | Tarif moyen |
| Coudière épicondylite | 40 euros |
| Coudière tendinite | 30 euros |
| Coudière pour arthrose | 65 euros |
| Coudière pour entorse | 25 euros |
Comment avoir des coudières de musculation pas cher ?
Afin d’avoir une paire de coudières de musculation pas chère, il est nécessaire de se rendre dans des magasins qui proposent des promotions ou des déstockages.
Profiter des promotions
À titre de rappel, le prix d’un support de coude peut atteindre plus de 80 euros, en particulier les modèles haut de gamme. Si vous désirez acheter une coudière pas chère, le mieux est de profiter des promotions. En visitant des sites comme Décathlon ou GoSport, vous aurez l’opportunité de voir des articles avec une réduction de -20 % à -50 %.
Acheter en lot
Autre solution pour obtenir une coudière à bas prix, acheter en lot. En effet, le fait d’acheter plusieurs articles vous permettra de faire baisser le tarif. Par ailleurs, cela vous évitera également d’acquérir une nouvelle paire de coudières lorsque celle que vous utilisez se détériore.
Ne pas rater les déstockages
À part les promotions et l’achat en lot, attendre les déstockages est aussi le meilleur moyen d’avoir une coudière de musculation pas chère. De ce fait, il faut régulièrement visiter le site web du magasin pour ne pas rater les soldes.
Où trouver des coudières de musculation aux meilleurs prix ?
Étant donné qu’il existe de nombreuses enseignes qui commercialisent des coudières de musculation, il est souvent difficile de savoir quelle boutique visitée. Pour vous aider à trouver un support de coude au meilleur rapport/qualité prix, voici deux magasins fiables.
GoSport
Proposant des équipements destinés aux sportifs, GoSport vend des coudières de différentes marques. En effet, vous pouvez y découvrir des coudières Pro Elite Nike, Coudière Compression Select, coudière Uhlsport, coudière Thuasne Sport, etc. Peu importe l’activité que vous pratiquez, musculation, fitness, arts martiaux, basketball ou volleyball, vous pouvez y trouver un support de coude répondant à vos exigences.
Décathlon
Commençant de référence en termes d’accessoires sportifs, Décathlon commercialise des coudières de musculation aux meilleurs prix. Dans son catalogue de produits, vous pouvez repérer les marques les plus connues comme Hummel, Select, Rehband, Kempa, ou encore McDavid. Paire de coudières bandage, coudière de maintien, coudière de protection, coudière de contention ou bien coudière de compression, le choix dépend de vos besoins.
Quelles sont les meilleures marques de coudières de musculation ?
Sur le marché du fitness, il existe plusieurs marques de coudières de musculation qui se concurrencent pour proposer les meilleurs équipements. Ainsi, vous pouvez tomber sur des marques comme :
- Nike ;
- Adidas ;
- LiveUp Sports ;
- Décathlon ;
- McDavid ;
- Mueller ;
- 3M.
Quelques modèles de coudières de musculation
Chaque année, le marché est envahi par plusieurs modèles de coudières de musculation. Ainsi, vous pouvez avoir des modèles comme :
- Dehang YZ-A02 coudière de maintien : ce modèle est très apprécié en raison du confort qu’il offre ;
- WMI sports & fitness : ce produit est idéal pour les personnes souffrant de tennis elbow ;
- Acmede H&PC–04341 : conçu en polyester et éponge padding, ce produit est doux et très confortable. Pouvant être porté par l’homme et la femme, il est disponible à un prix très abordable ;
- Compress pro support : ce modèle est léger, respirant et facile à entretenir. Il offre une pression homogène sur les articulations, ce qui permet de les renforcer et d’éviter toute blessure ;
- Chenci noire : il est facile à enfiler et absorbe efficacement les chocs.
Notre avis sur le choix des coudières de musculation
Dans le cas où vous allez utiliser une coudière pour la musculation, l’idéal est de choisir un modèle souple. Grâce à sa compression réglable et son système de serrage, votre coude restera stable lorsque vous allez vous muscler sur un rameur. Que vous soyez un bodybuilder professionnel ou un junior, n’hésitez pas à utiliser une coudière préventive afin d’éviter les blessures et les douleurs articulaires.
FAQ
Pourquoi utiliser une coudière de musculation ?
Étant donné que le coude fait partie des zones sensibles du corps, il est important de bien le protéger avec un accessoire tel qu’une coudière. Cette dernière garantit une protection optimale face aux mouvements répétitifs réalisés lors d’un entraînement ou d’une séance de musculation.
La coudière soulage-t-elle les douleurs au niveau du coude ?
Il faut savoir que la coudière permet non seulement de prévenir contre les maladies articulaires, mais également de soulager une souffrance au niveau du coude. À titre d’exemple, vous pouvez utiliser une coudière tendinite dans le cas où la douleur vient de l’usure des tendons.
